很多人早餐可能会吃外卖和路边摊.但是孩子一定要吃好早餐,所以我建议大家精心为孩子准备早餐。
儿童的体质和身高与营养密切相关。
第一天:芝士饭团加入胡萝卜、西兰花、海苔丝、熟芝麻和适量盐拌匀。挤成球状,加入芝士片,200烤10分钟,挤入番茄酱。
第二天:用日本厚鸡蛋煮三个鸡蛋,加入切碎的蔬菜、胡萝卜或火腿肠,用调味料拌匀。舀一勺蛋液入锅,小火煎滚至锅边,再倒入一勺蛋液,煮熟后卷起,切成小块。
第三天:爆浆吐司切成四片,涂上芝麻酱炼乳,对折成三片。裹入蛋液,小火煎至两面金黄。
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