现在是一个快节奏的时代，生活和工作压力大，经常会感到疲劳，休息放松后症状会有所缓解，但有一部分人休息后还是会觉得全身乏力明显，这是怎么回事？现在带大家来了解一下。

俗话说：“人活一口气”，气不仅是人体运行所必需的一种存在，而且气更是人体的固身之本。在中医看来，“百病皆生于气”，气虚更是引发众多疾病的主要原因，而人体若是气虚，会出现我们常见的疲倦、乏力、气短等多种症状，最好提高警惕。

全身乏力主要表现为四肢无力，双腿发软，喜坐，懒动，多伴有少言、心慌、气短等症状。

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如果出现以下伴随症状，应前往医院就诊：

●伴有明显的心慌、胸闷的症状。

●伴有明显失血，如黑便后出现乏力。

●近期突然出现的全身乏力。

●全身乏力持续1月以上不能自行缓解的。

引起全身乏力的疾病有很多种，具体有以下几类。

代谢性疾病

● 糖尿病

是最常导致乏力的疾病，由于糖代谢失常，人体会缺水、丢失大量电解质，故容易出现疲乏、虚弱无力，还有典型的“三多一少”症状，即“吃得多、喝得多、尿得多、体重减少”。

● 甲状腺功能减退

甲状腺激素的功能主要是促进生长发育、调节新陈代谢。甲减患者由于甲状腺激素分泌不足，导致机体基础代谢率降低，临床可表现为乏力，昏昏欲睡，胃口差，便秘，脱发，反应迟钝，月经不调，面色蜡黄，水肿等。由于机体产热能力下降，甲减患者往往比一般人更怕冷。

中医上，原发性甲减属于“虚劳”范畴。

图片来源：江博士，侵删

低钾血症

钾离子对于维持神经、肌肉细胞的兴奋性至关重要，当血清钾离子浓度低于3.5mmol/L时，我们称之为低钾血症。

乏力是低钾血症最常见的症状，多从下肢开始，逐步进展至躯干及上肢，严重者可出现暂时性瘫痪或呼吸衰竭而危及生命。

贫血

贫血后机体血容量减少，循环血量不足以支撑器官组织的正常功能，贫血的患者容易出现乏力、容易疲劳、头晕、面色苍白、食欲不振等症状。

心脏疾病

心脏是人体的发动机，当觉得浑身没劲，疲乏无力时，可能是心脏病的早期信号，应该警惕心力衰竭、冠心病、心肌炎、心肌病等疾病。

肺部疾病

当你总是感觉到胸闷乏力，有可能是心脏的原因，也有可能是肺部疾病信号，比如肺气肿、慢性支气管炎、肺部感染、呼吸衰竭等，这是由于肺部功能降低时血液中携带的氧气量减少，可能会影响正常的呼吸，很多人受到影响主要的表现就是胸闷乏力。

重症肌无力

患者的神经肌肉间传导障碍，横纹肌易“疲乏”，一旦活动即迅速呈现无力状态，疲乏感往往晨轻晚重。

肝病

肝病是最常见的病理性乏力原因之一，由于肝功能受损，导致食欲减退，代谢障碍导致机体能量摄入不足，引起全身性的营养障碍、疲乏无力。

其他疾病

肿瘤等慢性消耗性疾病、营养不良、神经衰弱、手术后恢复期。

该如何缓解乏力呢？

在生活中注意什么呢？

1、积极治疗原发病，从根本上解决乏力。多吃些这类食物：香蕉、苹果、大枣、桂圆、胡桃等。

2、生活上要注意休息，有条件的话可以进行午睡，养成良好的生活作息，比如最晚十一点前睡觉。

3、平时可以多补充一些营养，特别是维生素和微量元素，各种营养都要到位。

全身乏力是一种非特异性的症状，可能是一些疾病的预警信号，希望大家能够注意。