随着现在人们的生活水平的提高，患糖尿病的人也多了起来，所谓的糖尿病就是指血糖异常升高为主要标志的一种疾病，它的出现和身体内胰岛素的分泌不平衡是很有关系的，对人们来说，要是患上了这种病就要无时无刻控制自身的血糖水平，否则就会引起很多并发症。

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正是因为糖尿病患者要时刻控制着自己的血糖，所以在饮食上有很大的限制，在平时不能碰那些糖分较高的食物，其中也包含着水果，有很多人说水果中含有很多的糖分，吃上一口血糖可能就会上升，那么，难道在生活中真的什么水果都不能碰吗？

实际上并不是这样子的，虽然说水果中的糖分比较高，但是也有低糖分的水果，经常吃这几种水果不仅不会让血糖上升，还能补充身体所需要的营养。

下面这几种水果适量吃，不仅不会提高血糖，而且还对身体有一定的好处。

苹果

苹果这种水果我想大家都很熟悉，很多人认为苹果很甜，里面含有的糖分应该是很高的，因此，糖尿病患者最好是不要碰，但是，我们应该要知道苹果中的糖分大多是来自果糖的，这种果糖是不会对人体中的血糖产生太大的干扰。糖尿病患者可以安心地吃。

雪莲果

这种水果的外表看起来很像是红薯，这种水果通常是不被人所重视的，但是我们要知道，虽然这种水果看起来并不是很美观，可他的营养价值是很高的。根据研究表明，雪莲果中的维生素和矿物质等营养物质比其他水果要多出很多，而且最主要的是，这种水果的含糖量是很低的，糖尿病患者可以放心的吃。

柚子

现在天气逐渐变冷，已经过了盛产柚子的季节，但是要是想吃的话，还是能买得到的，而且柚子这种水果，人们只知道它有清热降火的作用，却并不知道它还含有大量的维生素C和多种人体需要的微量元素，而且，最关键的是，这种水果是一种低糖水果，糖尿病人吃了也不会升高血糖。

番石榴

番石榴是一种热带水果，南方地区是比较常见的，虽然它的水分并没有那么高，但是不得不说这种水果对人体也是有帮助的，糖尿病人也是可以吃的，并不会升高血糖。