你是不是早上起床口干舌燥，晚上辗转反侧难以入睡？这就是肝火旺盛的情况，肝火旺盛是生活当中的普遍现象，很多人经常熬夜就会肝火旺盛湿气重。

肝脏不适会出现一些明显特征，但是很多人忽略，虽然肝火旺盛不是严重疾病，但是对我们生活也会造成影响。

本期文章，带大家了解肝火旺盛还有哪些症状？肝火旺盛湿气重如何调理？

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当我们出现肝火旺盛时，有哪些症状？

每天早上睡醒，总会觉得嘴巴里有一股略微刺鼻的味道，但是前一晚没有重口味的食物，伴有干燥，苦涩等表现。那么应该注意了，可能是你体内有肝火，肝脏的排毒功能出现异常。

一般人群，经过夜间充足睡眠之后，早上起床精神十足、面色红润，如果睡醒发现自己眼角多了很多分泌物。

而且眼睛内部有些发红，还会觉得干涩，总想揉眼睛，这也是体内肝火旺盛的一种表现。

正常人群，尿液颜色应该是微黄或者白色透明的，如果平时喝了很多水，可能颜色就变得很淡。

但如果喝了很多水，自己的尿液颜色还是很黄，那应该是体内胆红素的分泌出现异常，肝火旺盛就会导致胆红素分泌过多，尿液的颜色就会很深。

长期失眠，晚上翻来覆去睡不着也是肝火旺盛的典型表现。肝火上炎，引起气血不足，导致失眠或者睡眠质量差。

除了以上常见的表现，还有疲劳乏力、心情烦躁、脱发严重、皮肤瘙痒、面色暗黄长斑长痘等症状。

肝火旺盛湿气重怎么调理？

作息调理，调整良好的生活作息，熬夜是导致肝火旺盛因素之一，想要降肝火就要保持良好的睡眠习惯，足够的睡眠有利于肝脏排毒代谢，改善熬夜的不好习惯。

饮食调理，降肝火清淡饮食很重要，避免吃重口味辛辣、刺激的食物。祛湿下火的食物可以适当饮食，如红豆、薏米、海带等。

还可以多吃清肝去火的食物，如绿豆、苦瓜、西红柿等，平时还得多喝水，多喝水也可以帮助降火气、除湿气。

运动调理，可以适当有氧运动，久坐不动体内湿气会更重，如慢跑、散步等，适当运动可疏肝理气，对祛除湿气也有一定效果。

饮茶调理，体内肝火过于旺盛，导致体内火气加重、湿气加重，针对这种情况主要是降低肝火调养，可以选择护肝茶饮用，对于经常熬夜、饮食不洁的导致肝火旺盛的人群可以适当选用。

体内出现肝火旺盛并且湿气重，如果没有及时调理，可能会影响身体其他部位，比如肠胃不和等。

所以我们身体出现异常要注意调理，养生与运动，对于调理身体是很有帮助的，坚持运动出出汗、晒晒太阳，体内的湿气可以更快排出，保持良好的精神状态。