划重点

01

(资料图片)

立正、跨立、稍息

立正动作要领可归纳为：三挺、两收 、一平、 一正。

三挺：挺腿，挺胸，挺颈。

两收：收下颌，收小腹。

一平：两肩要平。

一正：头要正

跨立动作要领可归纳为：两快两准。

两快：左脚向左，跨出的速度要快，两手后背的速度要快。

两准：左脚向左跨出一脚之长的距离，左手握右手腕的位置要准。

稍息动作要领可归纳为：两快两准。

两快：出脚快、收脚快。

两准：左脚伸出的方向正距离准，收回的位置准。

划重点

02

停止间转法

停止间转法易错动作及纠正方法：

一、转体时身体不稳。

纠正方法：两腿挺直，裆部夹紧，自然挺胸，同时以脚跟为轴，重心落于为轴的支撑脚上，上体保持正直。

二、转体时两臂外张。

纠正方法：转体时，两臂自然置于身体。

三、靠脚时跺脚或外扫。

纠正方法：靠脚时，两腿挺直，取捷径迅速靠拢。

四、靠脚后两脚跟不齐。

纠正方法：在新的方向画角跟线，然后反复体会训练。

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03

三大步伐

齐步行进与立定动作要领：走直线，身体稳，臂腿协调，动作准。可归纳为两准，两稳一协调。

两准：步幅步速准，摆臂前后定位准。

两稳：摆臂定位要稳，上体要稳。

一协调：腿、臂动作要协调。

正步行进与立定动作要领：正步行进时姿态端正，神色从容，动作自然大方，力感，节奏感要强。可归纳为三快一稳。

三快：踢腿快，摆臂快，跟腿快。

一稳：身体要稳。

跑步行进与立定动作要领：跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进，动作要领可归纳为一快，一跃，一平，一合，两不露。

一快：两手迅速握拳提到腰际要快。

一跃：后脚利用前脚掌的蹬力跃出前进。

一平：摆臂时，小臂略平。

一合：肘部稍向里合。

两不露：向前摆时不露肘，向后摆时不露手。

划重点

04

蹲下、起立

易错动作及纠正方法：

一、蹲下时上体不稳。

纠正方法：上体保持正直，蹲下时稍前倾。

二、蹲下后弯腰低头。

纠正方法：腰杆挺直，挺胸挺颈。

一、蹲下时右脚后腿过大。

纠正方法：强调后退“半步”。

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05

脱帽、戴帽

易错动作及纠正方法：

一、脱帽、戴帽时歪头低头。

纠正方法：脱、戴帽时注意上体保持正直，两手将帽脱出头顶，再平行向前向下。取帽时挺颈，收下颌，保持头不动。

二、小臂不平帽徽不正。

纠正方法：将帽脱下后置于左小臂，帽徽向正前，左大臂皆于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。

三、帽未戴正。

纠正方法：两手迅速将帽戴上，利用稍稳的时间将帽戴正，再将手放下。

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06

敬礼、礼毕

易错动作及纠正方法：

一、右手抬起时未取捷径。

纠正方法：身体保持正直，右手抬起时，手腕用力，沿右胸前取捷径，迅速抬起。

二、手腕弯曲，手心外张过大。

纠正方法：手腕自然挺直，手心向下，微向外张约20度。

三、右大臂与两肩不在一线。

纠正方法：右大臂抬起时肘部稍向后张，使臂肘略与肩平并在一条线上。