1、红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。

(资料图)

2、含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。

3、铜等矿物质。

4、有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

5、薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

6、使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

7、对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

8、扩展资料食用禁忌孕妇：薏米中含有一种成分，容易刺激女性子宫平滑肌产生痉挛，怀孕的女性吃红豆薏米粥可能容易出现胎动的情况，导致身体不适。

9、2、肾功能不全人群：红豆薏米有祛湿利尿的作用，而尿液排出是要经过肾脏的，如果有肾脏问题，食用红豆薏米粥反而会加重肾脏的负担。

10、3、虚寒体质人群：薏米性凉，对于虚寒体质的人群如果食用，会加重体质的虚寒程度，出现身体不适。

11、除此以外的其他人群是比较适合的。

12、参考资料来源：人民网-薏米红豆堪称灵丹妙药：祛湿健脾胃薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用。

13、2、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

14、3、薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

15、使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

16、红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。

17、含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝。

18、铜等矿物质。

19、有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。

20、扩展资料红豆薏米水最好控制在每天大约饮用250ml~300ml的量，这个量对于身体是最有好处的，同时也不会损伤脾胃。

21、在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。

22、但是在平时生活中服用的时候一定不能够过量，否则并不利于身体的健康，反而有可能出现腹泻、腹痛等等的情况。

23、参考资料来源：人民网-薏米红豆堪称灵丹妙药：祛湿健脾胃参考资料来源：人民网-喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝精神不足、心悸、贪睡可食用：薏仁红豆加桂圆。

24、烦躁失眠，脸上起红疹，痘痘可食用：薏仁红豆加百合莲子。

25、胃中寒痛，食欲不佳，怕冷可食用：薏仁红豆加生姜。

26、薏米红豆有高纤维低脂肪特点，具有很好的通便作用降血压，降血脂，对血糖有调节作用，调节血糖解毒抗癌预防结石健美减肥作用。

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