泡发好的银耳切块（也可用新鲜银耳），与洗净的绿豆一同入锅，加入适量清水，大火煮开再转至小火慢炖，直至银耳煮软烂，汤汁较粘稠即可。饮用前可加入少量蜂蜜，让口感更好。

绿豆具有消暑的作用，银耳含菌藻类的低聚糖，能够帮助孩子整肠通便，提高免疫力，降低热损伤的风险。

准备温开水300毫升，百香果1/2颗，青金桔2颗。把百香果肉挖出来，青金桔洗净从中间切开，一起放入杯中，倒入温开水。可加入少量蜂蜜，调匀即可饮用。

此饮品能帮助不爱喝水的孩子补充水分，温热水可以帮助孩子打开毛孔，更容易消暑，酸酸甜甜的口感也能帮助孩子调节胃肠道，打开胃口。

准备一份无糖酸奶，红心火龙果、芒果、蓝莓适量。把水果切成大小合适的水果丁，拌入无糖酸奶中即可。

酸奶能提供丰富的钙和维生素D，有助于孩子的骨骼发育，水果能为孩子提供丰富的矿物质，有助于补充因出汗而丢失的电解质。

随着生活水平的提高，人们的健康意识越来越强。科学告诉我们多数疾病是由生活观念、个人习惯、文化知识以及个人素养等多方面原因造成的，这些因素影响着每个人的健康。

四川日报全媒体“川观拍客”推出《医生有话说》健康科普栏目，向大众传播具有实用性、趣味性、科学性的医学知识，全方位覆盖满足各类人群对健康知识的诉求，解答当下常见疾病和季节性多发病症的预防、诊断及治疗，让读者们更好的了解和预防各类疾病，保持健康体魄和良好心态。