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修身养性的方法有哪些(五个修身养性的小办法,让你欢喜快乐每一天)

2023-01-20 20:43:23    来源:红五百科    

“我想有个好姻缘…”

“希望家人早日康复…”

“希望儿子今年高考顺利…”


(资料图)

姻缘、健康、事业、学业等,不少人都有这样的愿望,希望自己平安顺遂,这都是人们对“幸福”的追求。现代社会的快节奏,人们常常被压力、浮躁围绕,带来太多的精神迷茫。越来越多的人开始提倡要过慢生活,要修身养性。

在此,与大家分享五个“修身养性小方法”,简单易操作,让我们一起获得健康快乐!

日常居家修身小方法

我们人体对外界的感知,不外乎“眼看、耳听、鼻嗅、舌尝、身感、心思”,即“眼耳鼻舌身意”。

在这基础上,由于“喜爱”、“厌恶”等等苦乐感受,我们常常会出于“经验主义”,对喜爱的人事物执著不放,对厌恶的则以偏概全、一概拒之。而现在要想修身养性,就要从人体的感知入手。

第一条:常见三件事

我们可以尝试每日用眼睛来观察三件事物。

其一,花10分钟欣赏花草、天空等自然景色。小至草木花卉、大致广阔星河,这些都是自然给予我们的福气。然而随着环境的巨变,随着手机屏幕的亮起,这些造物越来越难以一见,也越来越不被人所关注。

每天清晨,我们可以试着去欣赏,珍惜这份来之不易的福气,并生起感恩与保护之心,从最简单的节能与垃圾分类做起。

第二件,他人善美的言行。古语云:“汝爱人,人恒爱之。”人们只有懂得欣赏别人,别人才会欣赏你。由衷地去欣赏、赞美他人的善行善言,不但是一种修养,当你放下成见,努力发现并学会欣赏他人的优点时,会发现世界充满了温暖与生机。

第三件,我们自己的言行。前面都是我们向外看,这次我们要观察自己的言行,每日发现一个不好的小习惯并尝试改正它,让自己越来越好。

第二条:常听两种声音

眼见为实,耳听真的为虚吗?信息时代,每天大量的信息,通过互联网、手机,经由眼耳,传入我们的大脑。但我们的耳朵也经常错听、乱听、误听,以致以讹传讹。

因此在运用耳朵的时候,我们可以养成两个习惯。一是每天念一段正向的话或经文、国学经典给自己听,用正能量来濯洗心灵,如果不便念诵,也可以听一听。

二是要允许他人发出自己不喜欢、或反对的声音(在不违反公序良俗的基础上)。

通常我们只喜欢听别人的好话,但对他人给出的意见或建议却可能会心生反感。对此,我们要放下偏见,要能接受别人规劝或反对的声音。

第三条:观察自己的呼吸

鼻子常被我们用于分辨香臭,但它最大的作用其实是呼吸

情绪会影响呼吸,反过来,呼吸也会影响自己的情绪。通过观察自己每一次的呼气与吸气,可以来做到平静身心。

对于我们而言,便可以尝试每天抽出10分钟放下手机,闭上双眼,专注观察呼吸与吸气的过程,让心念安住在这个烦恼和妄想都止息的10分钟里。

第四条:养护口中的莲花

至于舌头,也有三种修行的小方法。

其一,尊重食物。民以食为天,进食让我们获取生存的养分,然而我们早已习惯于饭桌上有手机的陪伴。从今日开始,尝试放下手机,专注品尝当下的每一口滋味。

其二,有坏情绪时少说话。当嫉恨、愤怒等坏情绪涌上心头,脱口而出的话语也多少沾染其味,恰如不少司机的路怒症、偶像粉丝的狂轰滥炸等,因此当情绪上头的时候,做到少说甚至不说。

其三,每天至少说10句“好话”。这里的好话不是指阿谀奉承、溜须拍马,而是指用慈爱礼貌的语言和态度对他人予以关怀、勉励、温暖、希望,可以落实到最简单的“辛苦了”“加油”“谢谢”。

第五条:端正自己的身形

中国历来十分重视人的仪态举止,古人认为君子仪态贵庄重。孔子说“君子不重则不威,学则不固”。身形与气质往往互为表里,端正的身姿不仅可以让他人看着心生欢喜,让自己气质出众,还能有益健康。

就像很多上班族会有驼背、颈椎、腰椎等等问题也是由长期不正确的坐姿导致的。而我们也可以从今天开始告别二郎腿、葛优躺,每日坚持保持2小时端身正坐。

日日如常,便是吉祥

眼中所见、耳中所闻、鼻中气息、舌间话语等等皆为心念运动的轨迹,都是我们一幕又一幕的日常。

而之所以我们会焦虑、烦躁、不安,恰为心念随所见、所闻而波动,若能依教奉行,让身心安住在清净的状态,获得安宁与快乐,便可日日如常,便是如意吉祥

[责任编辑:editor]

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