现在乳腺疾病越来越年轻化，这主要和不规律的作息以及饮食习惯有关。各个年龄段的人群乳房发育有不同的特点，其护理方法也有很大的差异。

各个年龄段的女性如何保养乳房？

1、少女时期

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一般12岁左右乳腺管以及皮下脂肪开始增加，乳房会慢慢的隆起来且有弹性，乳头以及乳晕的颜色加深。此时不能因为尴尬而盲目的束胸，不然会影响到肋骨及胸骨的运动，不利于胸部的发育，让胸廓变得狭小，而且降低了肺活量，影响到乳房的发育以及以后的哺乳，甚至会导致乳房静脉炎或者浅表血栓。

少女时期应该根据乳房的大小选择合适的内衣，不能太紧或者太小，在平时运动或者生活中要保护好乳房，防止受到太大的重力。期间也不能吃辛辣刺激性的食物，经常对胸部进行按摩，选择纯棉透气性比较好的内衣。

2、青年时期

青年时期女性的生活和工作压力比较大，精神比较压抑而且情绪易怒，增加了患上乳腺炎、乳腺增生或者乳腺癌的几率。此时应该根据乳房大小选择合适的内衣来托住乳房，随着乳房增大增重之后会过度的扩张皮肤和内部支撑组织容易引起下垂。平时可以多做扩胸运动来让胸部脂肪变得更加紧致，调整好饮食结构，同时做好局部的卫生，防止挤压或者感染。

3、成年时期

成年时期的女性为了能够让胸部变得更加丰满而选择瘦身美体内衣来挤出性感的乳沟，可是这样会影响乳房血液和淋巴液的回流，导致血液运行不通畅。睡觉时尽量把内衣摘下来，不然会影响胸部活动，甚至影响人们的呼吸，导致乳腺囊肿或者乳腺增生。

只要乳腺腺体发达，脂肪积聚的多就会让乳房变得更加丰满。若是为了爱美而挤乳沟的话会把乳房里面的脂肪组织推移到胸部中间，这是从视觉上看起来乳房丰满，并不会真正的促进腺体脂肪的积聚和生长，甚至会诱发多种乳腺疾病。若是因为胸小而自卑的话，可以选择假体丰胸或者自体脂肪丰胸的方式来改善乳房下垂或者胸小的问题。

4、中老年时期

45岁之后应该增强乳房保健和防癌意识，因为绝经后雌性激素减少，乳房会发生改变比如乳房下垂或者皮肤皱襞增加，每个月需要做一次自我检查，每年去医院做一次体检。

温馨提示

成年时期要随时注意乳房的细小改变，经常对乳房进行按摩和保养，这样能疏通乳房的静脉，保持乳房的年轻态。