肝火旺怎样调理？肝火旺是因为肝脏的阳气太大了，所以表现出来的一种热象的症状，平日里如果不注意饮食，喜欢吃辛辣以及刺激性的食物，或者是喜好烟酒的人都很容易导致这种情况的发生。

那么肝火旺会有哪些症状呢？肝火旺要怎样来调理呢？

(资料图片仅供参考)

肝火旺的症状表现有哪些？

1、肝火旺会出现口舌干燥、头晕目眩等情况，肝脏不好的话双眼是比较干涩的，也会常出现面目耳赤的现状。

2、肝火旺盛的人很容易出现情绪失控或者是激动的状况，自己的情绪不好控制。

3、肝火旺盛的女性比较容易出现月经不调的状况，肝火旺盛的时候会导致到经血不足，所以很容易出现月经失调，一般是月经的量比较多。

那肝火旺盛怎样调理呢？小九给你介绍两款花茶来调理吧！

1、玫瑰白芍茶

玫瑰白芍茶的适用症状：可以帮助舒缓胸闷跟烦躁

食材：白芍、玫瑰花（都适量抓取即可）

食用功效：玫瑰花具有理肝气、行活血的功效，白芍具有除烦、益气、养阴的功效

2、柴胡甘草茶

柴胡甘草茶的适用症状：嘴破皮、经常口干舌燥的人

食材：甘草、柴胡（各自抓取适量即可）

功效：甘草是具有益气生津、清热解毒的功效，柴胡是具有消炎、镇痛、解热的功效

3、栀子金银花茶

栀子金银花的适用症状：睡眠不佳、长痘痘

食材：栀子花、金银花（各自适量即可）

食用功效：栀子花具有镇静、清肝火的功效，金银花具有消炎、凉血的功效

4、薄荷菊花茶

薄荷菊花茶的适用症状：头痛、眼睛酸涩等问题

食材：薄荷、菊花（各自抓取适量即可）

食用功效：薄荷具有解郁、疏肝的功效，菊花具有养阴、清热、明目的功效

肝火旺盛的人在日常生活中要注意哪些呢？

要注意饮食习惯

注意在日常饮食中要少吃或者不吃辛辣跟油腻的食物，要养成均衡的健康饮食习惯。最好就是按照比例摄取各种食物，比如说可以选择吃些不同颜色、不同种类的蔬菜，日常的食物中具有养肝作用的有韭菜、木耳、木瓜这些。

要多加参加体育锻炼

肝火旺盛的人每天要坚持适量的运动，使得身体慢慢变得强壮、健康，而且加强体育锻炼还能有助于降低压力跟缓解生活中的不健康情绪。

要尽量早入睡

人体肝脏的排毒是晚上11点开始到凌晨3点，所以如果在11点之前入睡，那么你的肝脏就能自我修复了。在晚上入睡之前不要用脑过度、也不要看太多电视刺激到大脑，以免影响到睡眠状态。