改善婚姻质量，甚至是拯救濒临破裂的婚姻，往往是由夫妻俩各向前走一小步开始的。

万事开头难，这一步虽小，逆转的却是婚姻颓败的趋势，换来的是你们一生的幸福。

这里有3个改善婚姻的小技巧，要做到其实很容易，就看你们敢不敢、愿不愿跨出这小小一步了。

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小技巧之一，从第三方中立的角度，反思双方的立场。

夫妻发生争执很常见，公说公有理，婆说婆有理。真的要论对错，其实谁都没有错，只是即使是夫妻，也会有各自的立场和苦衷。

当夫妻争吵时，其实两个人都憋着一口气，谁也不愿退一步，导致一直僵持着，甚至有了非离婚不可的消极念头。这时候，如果有一个人来劝架，往往会觉得“明明是很好解决的问题，有什么好吵的”。

为什么会有这样的反差？因为劝架的人是局外人和第三方，能够站在一个比较客观中立的角度审视这些争端和矛盾。

所谓“不知庐山真面目，只缘身在此山中”。陷入争吵的夫妻往往会当局者迷，错过很多明摆着的事实和现象，而第三方则旁观者清，容易看清这一切。

现实生活中，不可能在夫妻争吵时都会出现一个第三方来劝架和分析，夫妻俩不妨试着在争吵过后，也就是冷静下来之后，站在第三方客观的角度，好好反思和总结一下，并且把反思和总结的思路都写下来。

这样中立的复盘是有好处的，会显现出很多新的思路和见解，帮助夫妻俩更好地、更客观理性地理解彼此的立场。

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小技巧之二，规定：每天拥抱两次，亲吻一次。

夫妻俩如果长期没有过牵手、挽手臂、拥抱、亲吻等亲密动作，就会变得生疏，并且越来越不愿意做这些亲密动作。

然而，肢体上的亲密接触，会让两个人的感情迅速升温。研究表明：男女接触时，两个人的体内就会自然而然地分泌出一种叫“催产素”的激素，而催产素的作用就是让人克服羞涩感，缓解心理压力，变得自信、开朗，增进彼此之间的亲密感和归属感。

我们往往太含蓄、太不好意思了，不会像西方人那样通过拥抱、亲吻等身体接触，把感情直接表达出来。然而，如果想增进亲密感、挽救婚姻，就豁出去一次，强行规定每天拥抱和亲吻。

一回生二回熟，第一次也许会很难、很被动、很尴尬，但是第二次、第三次就会顺利很多。直到夫妻俩将拥抱和亲吻当作习惯，每天不抱一下、不亲一下就会觉得少了点什么的时候，你们就再也不愿分开了。

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小技巧之三，规定：饭后散步。

吃完晚饭，夫妻俩可以用半个小时下楼散步。饭后散步有三个好处：

其一，酒足饭饱之后去散步，夫妻俩的状态会很放松，人一旦放松下来，就会放下戒备，变得容易亲近。两个人在一种心情舒畅的状态下，享受着这半个小时的闲适时光，吹着户外的风、呼吸着清新的空气，就会喜欢和向往这种感觉，从而慢慢养成一种习惯，关系也就更加亲密了。

其二，散步这个动作，是夫妻俩朝着同一个方向慢慢地向前走，这种同步的感觉很像婚姻路上长久的陪伴和支持，也很像是一个默契的小团队在携手共进。

其三，散步的时候可以闲聊，也可以聊聊正事，是一个绝佳的夫妻沟通的机会。比如夫妻俩正在为某件事情伤脑筋或有分歧，就可以趁着散步的机会，用一种放松的心态进行讨论，也许会有新的思路和理解。

结语：

婚姻变得糟糕，很可能是一件一件小事促成的。根据这种思路进行倒推，想要改善和挽救婚姻，我们也可以反其道而为之：用一件一件小事、一小步一小步地去扭转颓势，在一点一滴小小的积累中，潜移默化地改变婚姻状态，使婚姻变得越来越美满和谐。