现在的人总是感觉很累，明明没有做什么体力工作却始终感觉到累，这是因为你不是身体累了，而是大脑疲劳了，也就是心累了。从两个原因出发，教你如何治愈心累解决大脑疲劳。

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第一个原因是因为你脑海中有太多的杂念对已经发生过得不好的事又不断回响，对没有发生的事又忧思不已。其实当这些杂念来袭时我们最简单的方法就是通过佛教中的保持正念来摆脱杂念，具体做法就是感受当下的客观感觉，有感受呼吸的节奏，摸一下杯子，感受杯子的温度或者脚趾抓下地，感受脚趾和地面摩擦的感觉，都可以让你的思绪重新回到当下，暂时摆脱杂念，但如果某种杂念一直在脑海中出现，我们也不可能一直感受当下，这个时候你可以用第二个方法，贤者观点，想象如果是你尊敬的人或者是某个历史上的伟人出现的和你同样的问题，他们会怎么解决，试着站在他们的角度上思考处理方式，并且保持两分钟原则，也就是两分钟内能够解决掉的马上解决，比如打个电话就能够解决掉的，那就马上打电话如果暂时无法处理，还有一个方法，你可以闭上眼，先感受下呼吸的节奏，然后想象你是火车站里面的月台，有一辆火车把这些杂念都装进一节一节的车厢里然后看着火车从这边驶来，装上杂念后又从那边离去，慢慢的你的眼中就只有车厢没有杂念，其实后面两个方法不管是贤者观点，还是月台相对于火车来说都是旁观者为什么站在旁观者的角度，我们才能够有效的摆脱杂念。

因为我们人类太喜欢把杂念当成事实了，而当你站在旁观者的角度，你会发现它根本不是事实，比如你担心孩子成绩不好，将来没出息，但是孩子有没有出息，这件事压根没有发生，而且和成绩好坏也无未必有直接联系，你担心是没有用的，所以杂念只是杂念，不是事实，就像月台和火车一样，月台也不是火车，把月台当做火车不是一件很愚蠢的事吗？

所以这是杂念和事实的区别，你可以通过感受当下，贤者观点以及月台火车的方法消除杂念。第二个不正确的休息方式，有的人没有那么多杂念，为什么还是感觉累呢？

这是因为你没有正确的休息，或者说你认为的休息方式，其实大部分都只是在休息身体，而不是休息大脑，比如刷剧、玩游戏、刷朋友圈、逛网店，这些同样会让大脑过度运作。回想一下在某个休息日，你葛优躺玩了一天手机之后是什么感觉？是不是感觉疲劳程度不亚于工作上班，或者你工作学习一段时间之后想要放松一会儿，于是开始刷朋友圈刷剧玩手机，再接着工作学习又是什么感觉？是不是并没有感觉放松，反而越来越累了。

所以很多人不管上班还是下班，都没有让大脑得到真正的休息，而是让大脑持续地在过度运作，所以你会感觉心累，感到大脑疲劳，那如何正确地休息。

第一个方法冥想

前面我们讲的保持正念就是一种冥想的方式，你可以通过持续感受当下的客观感觉，比如你可以感受你的呼吸，做一个5分钟的冥想。

第二个方法感受大自然

眺望风景，在窗前也好，去大自然也好，纯粹地欣赏一下风景，看一下天空，远方，车流。

第3个睡午觉。

第4个做下家务或者运动，出去散散步，走两圈

总之只要这些事能够让你放空大脑，专注当下，都可以让你的大脑获得休息。

列宁说；“不会休息的人就不会工作，所以当你感觉心累时，不妨放下手机，看一下风景，做一下运动，冥想一会儿都可以帮助你缓解。

这里还要悄悄告诉你，绝大部分学霸并不是比你更聪明，而是比你更会休息而已，掌握正确的休息方式，能够让你的工作学习效率大幅度提高以上的方法固然重要，但是行动更加重要，只有在工作生活中不断应用和练习，你才能够有效地治愈心累。