不管是南方还是北方的朋友，在寒冷的冬天里，忙碌一天后，最舒服的莫过于洗个热水澡。但是很多人可能都会出现这样的情况，洗完澡不久，皮肤十分瘙痒。这种痒，摸不着，碰不着，但就是痒到了你心里，甚至严重影响睡眠质量，究竟为什么会出现这种情况呢？

洗完澡痒的原因

天气干燥

(资料图)

冬季水分减少，空气变得干燥寒冷，汗腺和皮肤会收缩，皮肤中的含水量减少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量减少，皮肤在冬天本身就容易发生瘙痒的情况。对于北方的朋友来说，干燥的情况更加严重，所承受的皮肤伤害更大。

洗澡过频

一些人平时天天洗澡渐渐养成习惯，到天变冷时仍然习惯天天洗，尤其是老年人代谢慢，皮肤油脂的分泌会比较少，如果此时仍然天天洗澡，皮肤表面的油脂膜和角质层中的脂质就更容易被清除了，更容易出现洗的时候舒服，但过后会更痒的情况，这样就容易恶性循环。

洗澡水温过高

由于天凉洗澡时用烫一点的水感觉更加舒服，所以人们习惯夏天洗凉一点的水，天冷喜欢洗烫水，洗澡的时间会比平时延长，这样皮肤的瘙痒程度反而会加重了。

沐浴用品使用不当

秋季洗澡皮肤本来就脆弱，如果还用清洁力度较强的沐浴露，会加重损害皮肤的保护，加重皮肤问题。所以在洗澡的时候，皮肤干燥的朋友需要使用温和的沐浴露，选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。

如何缓解皮肤瘙痒？

1.高温对皮肤造成刺激，会加剧皮肤干燥的程度。因此，洗澡不宜用过烫的水，水温不要超过35℃为宜。避免水温过高，破坏皮肤表面的油脂，洗浴时间不宜过长，淋浴5分钟左右即可。

2.洗澡不必天天洗，在冬季出汗少，洗澡的频率不宜跟夏天一样，可改为每周洗二至三次为宜。

3.老一辈的人觉得洗澡用香皂去污能力强，但同时皮肤表面的油脂也会被它带走，皮肤更容易干燥，因此在洗澡时应尽量不要用碱性肥皂等洗涤用品，而应该多选用泡沫丰富稳定、性质温和、不刺激皮肤和眼睛，能够养护肌肤的滋润型的沐浴露，以减少对皮肤角质层的破坏。

4.对于皮肤较干的人而言，洗好澡后可以用润肤乳涂抹身体。比如及时抹上维生素E成分的护肤霜或甘油，避免表皮水分挥发，这样可防止干燥瘙痒症的发生，切忌出现瘙痒后使用含有激素的药膏。

除了洗澡，还有这些行为也会让你的皮肤陷入痒的困境

1.使用电热毯、电暖器，烤火。虽然取暖产品能带来温暖，但同时蒸发了皮肤的水分，越暖和越瘙痒。

2.长时间暴露在冷风中。风能带走水分，脸和手部皮肤没有衣物的保护，特别容易皴裂甚至冻伤，尤其是皮肤娇嫩的儿童。