//你知道吗敞开肚皮过嘴瘾是好，可医生最怕你吃出这些问题：呕吐、腹泻、痛风、酒精中毒……甚至“要钱要命要时间”的急性胰腺炎。收好攻略，出游也要健康吃！

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01去海边，吃海鲜医生怕你：这样吃，拉不止

不新鲜，未做熟不要吃！

不新鲜的海鲜食用易引发腹泻，死海鲜更是会分解产生毒素。

而生食海鲜，不仅要警惕耐热性较强的副溶血性弧菌等，还有可能面临寄生虫等风险。

海鲜+啤酒/水果=NO！

吃海鲜时最后别同食水果。海鲜+水果=难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐。

吃海鲜时最好别饮用啤酒。海鲜+啤酒=高尿酸套餐，尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症。

02去热带，吃水果医生怕你：口唇疼，起疹子

榴莲、芒果、荔枝、菠萝蜜……这些盛产于热带的水果都是糖分大王，糖尿病患者要格外注意。

此外，高糖分会让口腔处于高渗状态，不仅会让人感到口干舌燥，还有可能引起口腔炎症。

很多热带水果都含有易过敏物质，一般过敏引发的皮肤瘙痒、红斑可能会自行消退，或者服用抗过敏药后会缓解。

但如果出现全身症状，如：吞咽呼吸不畅、意识丧失，应立刻就医，避免发生生命危险。

有些水果引发过敏反应，可能是因为表面的农药残留或是使用了添加剂，建议水果削皮食用。

03去东/西北等喜饮酒地区医生怕你：喝麻了，“中毒”了

好酒待朋友，入乡随俗要喝酒时，记得这几点：

医生让滴酒不沾的，千万别逞能

服用头孢类抗生素药物的患者，心脑血管病、糖尿病、肝病、痛风、消化性溃疡、胃炎、肠炎……这些患者建议滴酒不沾，否则疾病会加重，严重的甚至危及生命。

大口快喝不要命，小口慢饮更安全

肝脏分解酒精的速度是有限的，小口慢喝比较安全。

酒饱不洗澡，食饱不睡觉

人在饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时大量消耗掉，造成血糖含量大幅度下降，从而导致体温也较快地降低，严重时可造成机体休克，甚至危及生命。

控制酒量悠着点，生命无儿戏

一次饮酒过多，有时不只是“睡一觉”的事儿。

喝多了，酒精中毒，抽搐、休克、呼吸减慢、大小便失禁、昏迷等情况也是有可能的。

04去川渝湘贵，喜食辣地区医生怕你：胃肠和“菊花”受罪

虽然辣椒能增进食欲、促进消化，但辣椒素会刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，从而引起腹泻、腹痛等症状。

对于已经患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的人，不建议吃辣。

吃辣小窍门：

1 牛奶、酸奶都是吃辣时不错的“灭火器”。

2 上厕所后菊花疼？用温水洗一洗，或者涂抹痔疮栓等能缓解。

//带药指南

在外旅行对身体来说也是个兴奋和应激，部分人可能会存在消化系统不适应。

建议备上对付腹泻的药物，如蒙脱石散、黄连素。

对日常胃肠消化能力比较弱的人来说，还可以备上应对消化不良的药，如消化酶类、乳酸菌素片、酵母片、健胃消食片。

05旅游腹泻了怎么办医生提醒：休息补液很重要

暂停活动

出现腹泻时，建议暂停活动；如腹泻好转或不加重、不出现发热、腹痛和脓血便，方可恢复旅行活动。

调整饮食

一旦出现腹泻，应暂停各种荤食如肉类、禽类、鱼类、牛奶、含奶酪和黄油加工制品、蔬菜、水果等食物；

暂停进食粗杂粮等不消化食物；

暂停从未吃过的食物；

禁止饮用生水冷水包括冷的矿泉水；

可进食不加任何配料米饭、馒头、面包等。

补水补液

拉肚子不怕，怕的是脱水，只要不呕吐，一定要尽快口服补充水份和盐份。如果条件有限，可按下法自制补液：

自制补液：将饮用水、矿泉水或过滤水烧开，每500毫升加盐5克（约一啤酒盖的盐），或同时可加一汤匙的白糖。