减肥，一个永恒的话题，困扰了海绵老北鼻我 20 多年。

曾经，看体重称上日渐增长的数字，男默女泪。

如今，我早已学会了放平心态，只盼着能在每周四的晚上多啃两个鸡腿。

已经收藏了一系列肯德基要饭文学

刷着健身&减肥博主的短视频，看着他们那健美的好身材，心里早已了然：都是老活新整的套路。

万变不离其宗，这些博主们始终身体力行着“管住嘴，迈开腿”的六字箴言。

直到我在抖音遇见了这个与众不同的男人，@秃顶吴彦祖。

图源：B站UP主@小水不会大火

在水煮鸡胸肉的“轻食”饮食年代，他大快朵颐着薯片、方便面，完全无视质能守恒，用“妹说就是零卡”的咒语试图消灭食物中的能量。

吃下去的体重秤数字咱先别管，但是吃进嘴之前的全是零卡路里。

用魔法打败脂肪，用零卡卸下减肥人士对食物卡路里的防备YuSJAr心。

在抖音开启了“妹说就是零卡”视频系列，创造了热门话题；在B站刮起了一阵“妹 说 就 是 零 卡 ”的鬼畜风，“左 旋 艺 术”也成了新的减肥代名词。

就凭着这样的魔幻减肥套路，抖音三个月涨粉 90 万，入驻B站 1 个月就迅速收获了 60 万粉丝，视频播放量基本都在 200 万以上。

这个男人，究竟有什么魔力？

妹说就是零卡

减肥全靠嘴巴

不管你认不认识那个抖音最帅的“秃顶吴彦祖”，但是他那句脍炙人口的口头禅你肯定听过：“妹说就是零卡”。

无论是在哪个社交平台，你总能看见这条带有魔力的新减肥法则。

要说为啥这位博主如此出众，老北鼻今天就带大家研究一下。

我总结了网上的减肥博主，大致分成两类：

一类是教你怎么克制吃的，一类是教你怎么练的。

而这位“吴彦祖”却进行反向健身教学，倒成了全网减肥的一股清流。

与克制什么都不让吃，或是教你怎么正确吃的健身博主相反，@秃头吴彦祖的减肥内核是：放开吃。

这种反差感，反复摩擦着减肥人士爽点，毕竟以前都是被告诫这不能吃那不能吃，如今的吃法倒是彻底放飞了减肥人士。

制造热量缺口是他的拿手好戏，举着一根泛着油光，吃下去至少胖两斤的麻花，说：“这也没有配料表啊，妹说就是零卡。”

减肥人士不能吃的方便面、薯片、汉堡，都逃不过他的零卡定律。

表面上是“零卡杀手”的减肥博主，看着他的视频却像误入了吃播频道。

一本正经的胡说八道，时常穿插着各种专业健身知识术语，这个男人擅长用意念给高热量食物施咒。

“鸡胸肉做成的薯片，就不给大家展示怎么做的了，给大家表演一个吃吧（实际上就是薯片）”

手里的炸鸡要么吃蛋白粉长大的“蛋白粉走地鸡” ，要么是特地嘱咐商家用CLA炸的，都是有利增肌减脂的“健康食品“。

注：CLA是一种天然萃取物，可以降低动物和人体脂肪、增加肌肉。

芬达喝进去前是高糖的碳酸饮料，喝下去之后就是“橘子味儿左旋”，反正吃进嘴的都是不长肉的。

注：左旋，广泛用于减肥食品里的添加剂，更是有减肥、抗疲劳等多重作用。

照秃头吴彦祖本人的说法，“包装上也没写热量啊，妹写就是零卡”， “这种吃法，这不得把我瘦死啊！”

添加上一场“自欺欺人”的戏码，搞笑剧情加持，东北语言兜底，使其视频更具个人特色。

一期视频中，零卡吴彦祖边嘴里吃着沙糖桔，边嚷着咋这么甜呢，在屏幕前大呼”我被商家骗了，兄弟们“。

之后就拿出手机，不忘再吃两口沙糖桔，边质问着”无中生有“的商家，“你家橘子咋这么甜呢，是零卡的赤癣糖醇橘吗？可别骗我啊！”

注：赤藓糖醇，是一种甜味儿剂，容易被人体吸收，优点是无热量糖醇，不少减肥人士喜爱，像不少零卡食品的配料表中都有这个。

后来经“对方”解释，原来是虚惊一场，虽然不是赤藓糖醇橘，但也是不长肉的阿斯巴甜橘。

注：阿斯巴甜和赤藓糖醇都属于代糖，只不过阿斯巴甜是工业代糖，而赤藓糖醇是天然的，更健康。

一本正经的反差感，加上魔幻的剪辑手法。这一波“自圆其说”的糊弄操作，属实让屏幕前的用户捧腹不已。

去年的 12 月份，零卡哥就在抖音已经显露头角。今年 3 月，更是凭借几百万的播放量在B站爆火，这位@秃头吴彦祖的流量密码究竟是怎么开启的呢？

自从“妹说”热门刷

抖音B站两手抓

零卡哥能有今天的成绩，我归之于两次流量小高潮，一次是在抖音，一次是在B站。

在 2018 年短视频井喷时期，他就给自己找准了“健身博主”的定位。开始在抖音上传短视频，不过反响平平。

在 2019 年的时候，他的视频也多是晒自己的肌肉，结果并不讨喜，甚至有人恶语相向。

在 19 年 12 月份的时候，零卡哥的抖音视频第一次迎来个小高潮。

当时张国伟挑战全网“龙吸水”（一口气喝可乐）第一人火遍抖音，单条视频获得百万点赞量，引得不少人争相效仿。

零卡哥也凭借几个龙吸水视频获得些小成绩，接连几个视频点赞量过万。

在那之后，他的内容并没有显著特点，只是个兢兢业业抖音高产创作者，在将近两年的抖音生活里，他共拍摄了 515 个视频。

零卡哥真正迎来抖音流量高潮是在去年 12 月份，从吃花生酱、麻花到大口吞咽蛋糕甜品，零卡哥正式开启了零卡系列视频，并制作成“妹说就是零卡”合集。

一共 7 个视频，每个都有几十万的点赞量，远高于他之前的视频点赞数量。

在过去三个月，自从“妹说就是零卡”系列走红之后，粉丝从 47 万涨到如今的 137 万，在短短三个月里，涨粉将近 90 万。

这样的小火慢炖，带有一些沙雕性质的健身视频慢慢被人熟知。

#妹说就是零卡#成为了抖音各大博主都争相模仿的对象，其中话题的播放量达到3046. 2 万次播放量，在抖音上形成了“妹说就是零卡”的话题效应。

今年三月份的一个名为“《左旋艺术》”的视频，更是成为爆款。

零卡哥手持卷饼，边往左旋转边吃卷饼，左旋肉卷只要转的够快，脂肪就追不上的沙雕内核，让这条视频收获了将近 50 万的点赞量。

今年三月初，有人将他的视频搬运至B站，后者蹿红速度远超前者，全网播放量超 2000 万。

自此他在B站建立了自己的账号，一发不可收拾。 10 天涨粉将近 50 万，每条视频的播放量均破百万。

“零卡效应”在B站得到延续。

以鬼畜风格兴盛的B站，加上“妹说就是零卡”、“左旋艺术”、“这不得瘦死了”具有传播效应的搞笑口头禅，零卡哥更是成为B站up主们制作鬼畜视频的素材。

零卡哥化身鬼畜IP，与B站知名up主多次联动，其中以自制模魔性小游戏而出名的知名UP主@火山哥哥，专门制作了一个零卡哥IP的魔性小游戏，获得百万级的播放量，实现了流量共享。

从抖音到B站，零卡哥貌似掌握了抖音、B站双平台两手抓的流量密码。

零卡哥做对了什么？

01 及时积极地顺应平台趋势

在自己内容还没有出圈之前，跟进热门话题风向，抓住转瞬即逝的流量入口。

之前的“龙吸水”视频顺应平台用户喜好，沙雕性质和自身的语言优势，可以看到那段时期的零卡哥，点赞破十万的视频明显增加， 粉丝量也有明显提升。

02 “妹说就是零卡”，内容具有高辨识度特征

在创作者不断涌入和不断变化的内容当中，短视频内容如今想要脱颖而出，往往离不开具有高辨识度特征的人设，有效提高用户对账户的记忆点。

光头形象 + 搞笑语言，

“妹说就是零卡”、“这不得把我瘦死”等具有高度传播效应的口头禅，

与普编程客栈通人反差极大的健美身材比例（B站上《妹说就是 0 卡的真正实力》视频，获得了 400 万的高播放量）

这些特征汇集一身，都使得零卡哥编程客栈成为独一无二、具有高辨识度的人设。

03 多平台及多平台大YuSJAr咖联动，延长内容生命周期

虽然B站视频的爆火看起来像是偶然，因为零卡哥的视频最早是通过别人搬运后才在B站大展拳脚。

不过零卡哥后期转战B站，与知名up主流量的梦幻联动一系列操作，无疑为他迅速扩大了影响力、成为全网热梗推波助澜了一把。

写在最后

零卡哥的爆火无论是偶然也好，必然也罢。

到底怎么样才能保持内容新鲜创造力，更大范围的触及用户，延长账号的生命周期，这可能都是零卡哥接下来需要考虑的因素。

不过在下一个爆火的内容系列出来之前，先让流量飞一会儿吧。

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