健身类目属于人人都可能接触过的类目，毕竟，人人都有减肥的需求。

恰逢 4 月，春暖花开，许多人也真的迫不期待了起来，因为这是夏天前减肥的最后关头了。

所以呢，近期有个博主也特别火，每天朋友圈刷屏的那种火，虽然我还没说名字，但是大家应该心里都有数了吧，答案就是“刘畊宏”。

现在的刘畊宏已是健身类目的顶流，近一周净涨粉丝数超百万。

虽然在小红书粉丝总数无法算上健身类目第一名（帕梅拉Pamela Reif是粉丝总数第一），但热度第一当仁不让。

近期的健身类目也被他带的有较大增长的趋势，所以今天我们就来聊聊健身类目，顺便对健身类目的爆文做个分析。

本次的数据通过新红筛选，时间为 3 月 24 日- 4 月 24 日，健身类目的爆文top500（以点赞排序）。

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健身 3 月的爆文大数据

1）笔记类型

笔记的类型尤其有意义，能体现出当下类目什么样的内容类型更受用户欢迎。

如上图所示，目前视频的占比为整体的68%，实际上的视频数量已是图文的 2 倍之多。

可以由此依据，健身类目视频类型的内容更受欢迎。

2）笔记发布时间

笔记发布时间总被误认为是玄学，因为有人说，好的笔记什么时候发都能爆，不好的笔记什么时候发都爆不了。

这句话的确有道理，就如同是金子早晚都会发光一样，可是如何让金子更快地发光呢？那么就可以借用一些方法。

所以笔记发布时间也是同一个道理，发布时间无法改变笔记“能不能爆”，只能作为优质笔记的助推器而已。

就如同让好的笔记遇上了对的人，那么这个过程自然就会被加速了，所以笔记好是基础，在基lheDck础之上，笔记的发布时间才有意义。

如果目前的笔记质量还很一般，那么的确，任何时间发布都没区别，作为博主也没必要去浪费这个时间折腾。

说回来，目前健身类目的爆文基本都集中在傍晚，也就是晚 6 点-晚 9 点的时间段，次选时间为下午。

如果你是健身博主，那么最好也是这两个时间段发布比较好。

3）互动平均数

爆文的平均互动数可以看出这个类目的用户活跃情况，以此作为参考。

所以我们一起看看健身类目的爆文互动平均数：

1）平均评论数：611.9

2）平均点赞数：41949.4

3）平均收藏数：31161.8

4）平均分享数：2857.2

这个数字特别特别惊人，点赞数不仅超过了 5 位数，而且还是4w+，就连收藏的数量也达到了 5 位数以上。

这么说，大家很难体会到这个类目的一些特别之处，作为对比，我们看看其他类目的情况。

这样的对比还是非常明显的，家居看中颜值，是一种即时的情感释放，健而身可能会更加看重实用性，具备较强的学习意义。

如果将健身类目的内容类型分开平均，那么数据如下：

视频笔记：

1）平均评论数：685.2

2）平均点赞数：47562.2

3）平均收藏数：36702.2

4）平均分享数：3161.1

图文笔记：

1）平均评论数：454.5

2）平均点赞数：29911.7

3）平均收藏数：19279.6

4）平均分享数：2205.2

能看得出，视频类型的笔记互动平均值，全面的超越图文笔记，也许，在健身类目，视频才是未来。

4）爆文的用户构成

开始之前，当然要先回顾一下对爆文的定义：

明星、品牌号、企业机构号，均为经过官方认证的账号；

头部KOL，粉丝数>50w的账号；

腰部达人，粉丝数5w—50w的账号；

初级达人，粉丝数5k—5w的账号；

素人，粉丝数小于 5000 的账号

如上图所示，腰部达人占比超过53%，可见健身类目是一个相对成熟的类目，这也代表着普通的素人如果想切入健身类目，压力相对较大，不仅要在内容上有一定的质量基础，还得有些特色。

因为腰部达人大量聚集的类目普遍已经把内容卷的差不多了，这些腰部达人要不然能坚持，要不然就是内容有特色。

反之有些类目以素人为主，那么就代表着上升通道很畅快，只要内容质量有保障，轻易就能切入进去，比如家居，就是如此。

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健身类目怎么写爆文？

那么在健身类目怎么写一篇爆文呢？别急，只要按照下面的方法，你也能做出一篇健身爆文。

Step1、选主题

主题很好理解，就是一篇笔记的大方向，我举两个例子，可能会更容易理解：

1、假设我是做“旅行类目”的，旅行攻略，旅行vlog都是主题。

2、假设我是做“穿搭”的，ootd，穿搭教程都是主题。

所以回到健身类目里，减肥、增肌、减脂餐等等都是主题，但是选择哪个才能出爆文呢？

当然，靠猜是不行的，我们得看数据。

根据词云的显示，用户最关注的几个主题为：健身、减肥、美食。

咦，居然有美食？是不是乱入了？

我把带有美食的笔记都拉出来看看，发现此美食非彼美食。

这个美食不是我们日常吃的火锅烤肉，而是一些减肥期间可以吃的美食，比如低卡零食，减脂正餐等等。

所以我们也可以把这个美食当成减肥主题里的一部分对待。

如果这么来算，主题只剩减肥和健身，既然减肥占比更高，那么我们就选减肥当作爆文选题吧。

Step2、选话题

减肥可是个大类目，选减脂餐？还是选减肥动作呢？我们也来一些数据做参考。

筛选出减肥的笔记，按照点赞数排行。

可以看出“简单”“快速”“有效”的减肥的方法占据了绝大部分。

例如：

1、居家七天减掉小肚子??

2、体重 100 到 140 斤的赶紧试试

3、懒人必备‼️躺着就能瘦的 4 个动作编程客栈

所以这么看下来，我们的话题最好是：

1、简单的减肥动作

2、亲身经历的减肥经验

3、减肥食谱

这三种都是比较OK的，可以根据你的一些特点去做选择。（我这里就拿减肥食谱举例吧）

所以到了这里，我们已经选好了：

主题：减肥

话题：减肥食谱

Step3、做内容（标题+正文）

到了第三步，我们就要开始做内容了，减肥食谱千千万，怎么做才能是爆文？

我们来针对减肥食谱的内容进行具体分析，在这里，我选择了几篇减肥食谱中数据较好的笔记作为分析。

先来找不同：

1、这些美食的种类都不同，有零食，有主食，有果汁。

2、内容形式不同，有图文有视频

相同之处：

1、首页颜值较高，看起来有食欲

2、都lheDck有减脂作用

3、制作较为简单

所以如果我们做一篇笔记，那么就必须选一个看起来很高颜值的菜，而且必须有减脂作用，同时还得相对简单，菜的类型不需做限制（我是不会做什么菜了，所以我就拿三明治举例）。

大概做出来的效果，是这样就可以了。

拍也要拍得好看一些，适当的可以加一些滤镜，还要注意拍摄场景。好看的盘子，好看的桌子都是很好的素材，可以进一步去做衬托。

同时在封面上最好有大文字，展示食物的名称以及特点，例如“简单”“减脂”，具体什么颜色的字、多大，这些都不是太大的问题，只要不丑就可以了。

那么，封面和内容都有了，标题怎么起呢？

以上标题一看....都是年轻人的风格标题，与家居类的爆文标题风格也非常的相似，下面回忆一下家居爆文时说的标题写作方法。

同理，健身类目的标题也是可以这么写的。

1、天呐，三明治吃了一个月，居然瘦了 10 斤（我瞎说的，请以事实为准）

2、懒人三明治，30S瘦身早餐学起来

.....

其他的你们自己发挥吧，比我年轻，也比我更容易写出这种风格的标题。

这样，一篇笔记就做好了，如果全都按上面的模板去做，那么成为爆文的概率还是蛮大的。

注意！！！以上都是案例，起到的作用是告诉你思考的方法和逻辑，举一反三才是真理，照抄没办法做出爆文的！！！

所以我更希望你学的是我的制作思路，不是直接拿上面的去用。

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健身类目tips

根据对健身类目的一些分析，大概能得出一些有意思的结论，分享给大家。

1、健身类目新人做什么容易出爆文？

通过对 500 篇爆文进行筛选，可以看出真实、经验类型的笔记是素人/初级达人出爆文的重点。所以如果你刚刚切入到健身类目里，建议在最初的时候选择发布真实的减肥经历笔记，会更容易脱颖而出。

2、减肥的确是万年不变的真理，永远是用户最爱的内容。但用户也永远相信“快速减肥”，即便我们都知道它不太可能。

3、减肥餐封面的颜值很重要，虽然我们都知道小红书整个平台都很在意封面，但是在美食领域尤其更甚，而在减肥食谱上，还要更甚.....轻食本就是一种生活态度，这种人，普遍在减肥阶段会更希望有“那种”氛围感，自律，热爱，颜值，希望有个更好的自己，所以这个时候对内容的要求更高。

4、短期内瘦多少斤的标题流量向来很好，但我们要坚守底线，请不要用虚假的内容骗用户点进来，骗子永远也成不了KOL。

5、减肥的时候很重逻辑，完整的说出为什么编程客栈这么吃，为什么做这个动作，有什么用，效果会更上一层楼。