肾阴虚,肾虚的一种类型,为中医名词术语。是指由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候,中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。
注:肾阴虚的临床表现主要为虚热内盛证
1:腰膝酸疼、头晕耳鸣
【资料图】
2:睡眠质量不好,多梦健忘,耳聋,头晕
3:潮热和盗汗
4:五心烦热,咽干颧红
5:舌红少,静脉薄
6:女性出现便秘,经少甚至经闭等。
7:夜尿频多,颜色发黄
8:喘息气短,呼多吸少
9:舌质红,口舌生疮
众所周知,肾为先天之本,很多“而立之年”的朋友,身体都在走下坡路。
用方:丹根、泽泻(也称如意花)、枸杞子、茯苓、菊花;此外,山茱萸和山药;生地。
平时要有一个良好的作息习惯,保证有充足的睡眠时间,可以适当的锻炼来增强自身的免疫力,但是不要过度劳累。
饮食上主要以清淡、易消化、营养高的食物为主,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,避免吃一些辛辣、油腻、生冷刺激性的食物,平时保持一个乐观、积极向上的心态,避免紧张,焦虑,恼怒等。
肾阴虚的饮食宜忌:
宜清淡,远肥腻厚味及燥烈之品。
常选择的食物如糯米、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、豆腐、甘蔗、银耳、鱼类等。
甘寒性凉之品以滋补机体阴气,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少食。