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木耳的功效与作用是什么(常吃木耳好处多,赶紧get起来吧)

2023-01-03 14:27:39    来源:红五百科    


(资料图)

黑木耳是我们日常生活中一种营养丰富、滋味鲜美的菌类,黑木耳颜色发黑,常言道,多吃黑色食物可以补肾,黑木耳确实有这种功效,那么黑木耳的好处有哪些呢?

一、木耳具有排毒清肠的功效。因为黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而对人体能起到很好的排毒清肠作用。

二、木耳是养颜美容之佳品,木耳中的维生素E、氨基酸含量丰富,具有很强的抗氧化性,减少自由基对皮肤的伤害,所以常吃木耳,美容又养颜。

三、多吃木耳可预防心脑血管疾病,木耳中含有的维生素K能使血液变稀,减少血液凝结,预防脑血管和老年痴呆症的发生,很适合老年人食用。

四、木耳可以提高免疫力。木耳中含有丰富的木耳多糖,而丰富的木耳多糖可以起到提高免疫力的作用。

五、多吃木耳有养血的效果,木耳中的铁元素含量很丰富,具有很好的补血功能,特别是缺铁性贫血的女性食用木耳后能起到补血益气的作用,及时为人体补充足够的铁质,所以它是一种天然补血食品。

六、木耳可以抗辐射。木耳中含有丰富的一种木耳多糖元素,而这种木耳多糖元素可以起到很好的抗辐射作用。

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[关键词:] 可以起到 消化系统

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