准备食材:姜块、红椒末、蒜、羊棒骨、葱段、花椒、大料、青辣椒、孜然、小茴香、料酒。
1,首先加入冷水没过羊棒骨,泡1小时把水倒掉,冲洗一下沥干。
(资料图片仅供参考)
2,把葱切段,姜蒜切段,青椒去籽备用。
3,锅烧热,放少许油,先放入花椒大料小火炸香。
4,再放入姜和蒜,小火炒香,再放小茴香、孜然、肉蔻、丁香、香叶,小火炒香。
5,羊棒骨下锅后,转中高火,同时倒入料酒。
6,翻炒几下,待料酒味道挥发出来后,转大火倒水,水没过羊棒骨,然后放入青辣椒和葱段。
7, 水开后慢慢打捞出血沫,然后再加上一些水。
8,再次沸腾后,
转小火盖好盖子慢慢炖1个小时后,加入盐再炖1.5小时即可 。
9,最后调整一下味道,就可以出锅食用了。 营养价值:
骨质中含有大量的无机物,其中一半以上是磷酸钙。此外,又含少量的碳酸钙、磷酸镁和微量的氟、氯、钠、钾、铁、铝等。氟含量虽然很少,但它是骨的重要成分。骨的有机物有骨胶原、骨类粘蛋白、弹性硬蛋白样物质;尚有中性脂肪(量比较多)、磷脂和少量的糖原等。
功效与作用:
羊骨甘,温。入脾、肾经。补肾壮骨,温中止泻。治虚劳羸瘦,腰膝无力,筋骨挛痛,白浊,淋痛,久泻,久痢。