睡眠是人生中的一件大事，而一张床垫的好坏，不仅和睡眠质量密切相关，还关系到人体脊椎、皮肤、呼吸道等器官的健康。

在挑选床垫时，很多人会考虑到床垫的材质、质量、软硬度等要素，那么，什么样的床垫更适合家人呢？

床的软硬程度，会对身体有影响！

(资料图片仅供参考)

1、床太硬

睡在过硬的床上，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时便达不到应有的放松效果。

人体正常生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的床，不能配合人体正常的生理曲线，时间长了就容易造成劳损，加重腰酸背痛。

2、床太软

过于柔软的床会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛，长期同样容易造成腰肌和骨质劳损。

不同年龄，适合不同软硬程度的床！

01儿童

对于儿童来说，好的床垫能帮助他们的骨骼健康生长，所以选择好一款优质的儿童床垫是至关重要的。

儿童的床垫稍硬一点较好，不宜太软，以免影响脊椎的正常发育，建议选择弹簧床垫，在保证硬度的同时，又具有一定的柔软性。同时，儿童床垫还应该注意床垫边上要有排气孔，保证它的透气性。

02青少年

对于青少年来说，正处于身体发育阶段，身体的可塑性大，尤其这一时期要注意对颈椎的保护。

青少年的床垫要软硬适度，床垫太硬或太软都会导致脊椎发育不良。在选择时，家长可用手掌感知一下，无论什么材质的床垫都可以，只要软硬适中即可。

也可以选择一些内部含有天然乳胶的床垫，柔软适中，散发天然乳香，健康环保，透气防螨，有利于促进快速入眠。

03成年人

成年人是一个家庭的中流砥柱，也是当今社会承压集中、睡眠较差的一类人群。而睡不好又会让第二天的生活和工作都不在状态，恶性循环。压力是这般大，再不睡好点，减减压，身体迟早会吃不消。

给成年人选床垫，可以从舒适、护脊、吸湿排汗性能几个方面入手。一张软硬适中、兼具舒适和承托性能的床垫，可以帮助成年人放松身心，缓解疲劳和紧张感。

此外，成年人每晚新陈代谢的汗液的量约等于一瓶矿泉水，而汗液与掉落的皮屑渗透、遗留在床垫内，会滋生无数的霉菌与螨虫，因而除了软硬度外，床垫的防螨、吸湿的性能也不可忽略。

04老年人

老年人身体机能会因年龄增长逐渐退化，脊椎疾病在此阶段频发。中老年人的床垫不能太软，否则会加重腰椎疾病；但过硬的床垫，也会对骨质疏松的脊椎产生压力。

不妨选择适中偏硬的款式，翻身时不会太吃力；床垫要与身体曲线全面贴合，减少肌肉压力的同时，也能有效承托护脊。另外老年人睡眠一般较浅，容易受到外界影响，可选择抗干扰性能较好的床垫，呵护老人家整晚安睡。