一、油炸类食品

1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)；2.含致癌物质；3.破坏维生素，使蛋白质变性。

二、腌制类食品

(相关资料图)

1.导致高血压、肾负担过重，导致鼻咽癌；2.影响粘膜系统(对肠胃有害)；3.易得溃疡和发炎。

三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担。

五、汽水可乐类食品

含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)；2.只有热量，没有营养。

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

破坏维生素。

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

1.含亚硝酸盐；2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

九、冷冻甜食类食品(冰淇淋等)

含奶油极易引起肥胖。

十、烧烤类食品

1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2.导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。