挽回的第一步是接受分手的事实！很多人在分手后没有给自己的身份进行定位，所以要么卑微乞求对方，要么是威胁对方，你们之间的矛盾不断升级，最终前任将你拖进黑名单！关系定位是为了重建心态，也是为了“复合”寻求一个能够联系的窗口！

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如果你还想挽回，一定要有稳定的心态，不要给对方施加压力，你需要冷静的反思一下你们之间到底出现了哪些问题。

一、控制需求感，挽回中两个心态建设层面的最重要的办法：分散注意力和控制需求

二，定位身份，

做回普通朋友降低对方的防备心，不要让对方察觉你有复合之心。回复他的消息的时候不用秒回，可以隔个四五分钟！也不要对他有求必应！

你们多数时候都是在尬聊，对方没有任何心思参与进来；其实最好的联系是对方可以带领话题，并且能在聊天中找到自我满足。

如何实现最好的沟通，有几个前提：

1，避免谈及感情，让他不再排斥和防备，给对方营造轻松的氛围。

2，有生活交集点，对方能和你同时参与到一件事情里面，比如的共同朋友，你们共同去过的地方！

3，沟通的时候能提供情绪价值给他，知道对方的“情绪高位点”，能够带动氛围，全面掌握他的心理和情绪！

至关重要的是你们在聊天时能够情绪共振！人的社会本性是需要被认可！当你不断投其所好的共情，认可他的时候，就会激发他的自恋感，那么会让他不和你聊天的时候，总想着找你聊天。

三，增加魅力值

良好稳定的心态→冲刷负面印象→二次吸引！你能吸引他第一次，同样你也能对他造成二次吸引！

四、社交网络来放大个人吸引力如果你改变了，这个时候就可以利用朋友圈来做做文章了！那么如何建设我们的“心机朋友圈”就显得非常重要了（如果不会可以咨询小编哦）

五、升级关系，前面的都是基础，如何让你们的关系升级呢？如果想让你们的关系重新逆转，你需要安排和他去见面，见面的时候一定要有一些比较暧昧的动作！不是聊天就能把感情聊回来，关系递进必须伴随着肢体上的亲密接触升级！

六，见面，从朋友关系出发，绞尽脑汁想一个借机邀约的好办法，你帮他解决一个问题，或者请求帮助，如果他答应了，说明挽回朝成功迈进了一大步，但是不要得意忘形，约会期间切忌聊沉重的话题和感情，哪怕是普通的约会，沉重话题都会破坏约会气氛，让人觉得不舒服，想要逃离你。